アキレス腱整体・足湯・蒸しタオル

毎日をがんばる体には、もともと自分で整おうとする力が備わっています。 この特集ページでは、幼稚園でお配りしたプリントに掲載している内容を、 もう少しだけ丁寧に・わかりやすくご紹介します。

どれも「強く押さない」「がんばらない」整体ケアです。 おうちで、親子で、安心して取り入れてみてください。

アキレス腱は、足首の動きだけに関係していると思われがちですが、 実は頭・神経・呼吸・睡眠とも深く関わっています。

整体では、アキレス腱を 「頭の緊張状態があらわれやすい場所」 として大切に見ています。

ここが硬くなると、

・気持ちが落ち着きにくい

・眠りが浅い

・頭や目が疲れやすい

といったサインが出ます。

ノイローゼの方などはアキレス腱が硬く冷たくなっています。また、耳鳴りも起きやすいです。

プリントでご紹介したように、 包むようにそっと触れ、意識を向けるだけでも、 体は少しずつゆるみ始めます。

野口整体では、体にそっと手を当て、気持ちを向ける
「愉気（ゆき）」という手当てを大切にしています。

愉気は、体が本来もつ“自然に整う力”を引き出す方法です。
手を当てることで緊張がゆるみ、自律神経や内臓の働きが整い、
心も落ち着いていきます。

野口整体の野口晴哉は
「お母さんの手は薬より強い」と語りました。

特別な才能はいりません。
麻依整体院では、症状に合わせた手の当て方やポイントをお伝えしています。

• 温度：お風呂より2〜3度高め
• 深さ：くるぶしまで
• 時間：6分

足を入れて1分ほどで赤くなるくらいが目安です。

温度が下がってきたら差し湯をしてください。

赤くならない側の足だけ２分追加するとなおよいです。

終わったあとは、少量でいいので水分をとってください。

足湯ができない時や、 誰かに触れてもらえない時には、 蒸しタオルもおすすめです。

蒸しタオルが効く理由

・少し高めの温度で患部を刺激できる
　→ 表面だけでなく、奥の緊張にもアプローチします。

・温めたあと、冷めていく過程で血流が増す
　→ 血液循環が促され、こわばりが自然にゆるみます。

・一定の熱が続くカイロとは違う
　→ 「温める → 巡る → ゆるむ」という流れをつくります。

・湿った熱は、乾いた熱より深部まで届きやすい
　→ 体にやさしく、浸透する温かさです。

・毎日でも続けられるシンプルなケア
　→ 積み重ねることで、体の回復力が高まります。

温めたタオルをアキレス腱や足首に巻き、 じんわり温かさを感じるだけで十分です。

足の内くるぶしの下には、 耳・鼻・のどと関係する大切な反応点があります。

• ①鼻（喘息等）
• ②耳（中耳炎等）
• ③耳（耳下腺炎等）
• ④喉（扁桃腺炎等）

この場所は、 風邪かな？と思った時 ・のどや鼻が気になる時 ・呼吸が浅い時 に反応が出やすいところです。

ここを足湯でゆるめたりすることで、 症状が強くならずに済むことも少なくありません。

おうちでのケアだけでも、体は少しずつ変わっていきます。
けれど、繰り返す不調や、なかなか抜けない緊張には、
少し違った角度から体を見てあげることも大切です。

麻依整体院では、背骨や骨盤の状態、内臓の反応、自律神経の働きまで丁寧に見ていきます。
自分では気づきにくい体のサインを読み取りながら、
本来の回復力が働きやすい状態へと整えていきます。

「これで合っているのかな？」
そんな時は、どうぞ安心してご相談ください。

おうちケアと整体が合わさることで、
体はより自然に、より深く整っていきます。

院内写真